Iniciación al Mindfullness y Taller de Marcha Nórdica
La combinación perfecta para conseguir un mayor bienestar personal, tanto físico como mental, mientras descubres un paraje natural único: el Parque Natural de las Lagunas de Ruidera.
Iniciación al Mindfullness
El Mindfullness es una técnica de meditación muy sencilla y que gracias a la realización de varios ejercicios durante la actividad podremos conectar con la naturaleza y ejercitar la atención correcta, consiguiendo un mayor bienestar personal, reduciendo nuestro estrés y ansiedad, y así prevenir estados mentales poco deseados.
¿quién desea estar estresado, nervioso o con ansiedad?
Muy sencillo, con un ejercicio muy moderado, un paseo muy cómodo, os aportamos las herramientas para conectar con este paraje natural único, trasladaros sus valores naturales e iniciaros en la técnica del mindfullnes, herramientas que podremos utilizar posteriormente en nuestras vidas diarias.
Horarios de inicio: 09:30, 12:00 y 16:00h. (horarios de otoño, invierno y primavera).
Duración: 2 horas aproximadamente.
Lugar de Inicio: Baño de las Mulas – Laguna Tomilla.
(en la reserva se adjunta mapa de localización).
Iniciación a Mindfullness
20€/adultos
Taller de Marcha Nórdica
La Marcha Nórdica es una técnica deportiva que consiste básicamente en caminar ayudados de unos bastones especiales, específicos para la actividad.
Su aprendizaje es muy sencillo y rápido, aportando un beneficio físico y mental con una baja sensación de cansancio.
En el taller aprenderemos la técnica y la practicaremos hasta dominarla, comprobando sus múltiples beneficios:
- Ejercitamos el 90% de los músculos.
- Se reduce la presión sobre las articulares: rodillas, tobillos o caderas.
- Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación.
- Aumenta entre un 20 y un 40% el consumo de energía.
- El estado mental es muy satisfactorio, reduciendo el estrés o la ansiedad.
- No da sensación de cansancio.
- Al practicarse al aire libre conectamos con la naturaleza.
Horarios de inicio: 09:30, 12:00 y 16:00h. (horarios de otoño, invierno y primavera).
Duración: 2 horas aproximadamente.
Lugar de Inicio: Baño de las Mulas – Laguna Tomilla.
(en la reserva se adjunta mapa de localización).
Taller de Marcha Nórdica
20€/adultos
Para reservar enviarnos un correo electrónico a info@ruideractiva.com y nosotros os enviamos los datos de la reserva junto con número de cuenta para depositar el importe de la actividad y así dejar confirmada la reserva.
En esta actividad se deposita el total en la reserva ya que quedamos para su inicio en el campo
Se ruega puntualidad, al haber más participantes no podremos dejar más de 5/10 minutos de cortesía en la espera.
En caso de anulaciones se devolverá íntegro el importe depositado previo aviso quince días antes de la fecha de la actividad. En anulaciones posteriores a quince días antes de la actividad hasta tres días antes, se devolverá el 50% del importe. Tres días antes o no presentarse a la actividad, no se aplicará devolución alguna de la reserva
Si por climatología adversa Ruideractiva suspende la actividad se devolverá integra la reserva
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Iniciación mindfullnes + taller marcha nórdica
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